Tortilla z kurczakiem

Tym, którym wydaje się, iż dieta niskokaloryczna jest monotonna, przedstawiamy przepis na tortillę z kurczakiem. Danie to może stanowić urozmaicony obiad a ogromna ilość warzyw, jakie znajdują się w tej potrawie sprawi, iż zapewnimy naszemu organizmowi solidną dawkę niezbędnych wartości odżywczych.

Do przygotowania tortilli niezbędne nam będą 2 filety z kurczaka, świeży szpinak, 2 pomidory, pełnoziarnista tortilla oraz przyprawy: słodka papryka, curry, kminek, chilli oraz czosnek. Składniki, z którym stworzymy smakowity dip do tortilli to zaś: czosnek, cebula, sól, pieprz oraz jogurt naturalny.

W pierwszej kolejności należy umyć i pokroić na niewielkie kawałki filet z kurczaka. Następnie oprószyć go przyprawami i obsmażyć bez tłuszczu na niewielkim ogniu. Do kurczaka należy dodać liście szpinaku i całość dusić do momentu aż szpinak wystarczająco zmięknie.

Tortillę należy podgrzać, według przepisu zawartego na opakowaniu a następnie wyłożyć na nią mieszankę kurczaka ze szpinakiem.

Sos czosnkowy warto przygotować nieco wcześniej – można włożyć go do lodówki, by się „przegryzł”. Sosem należy polać kurczaka a na koniec nałożyć na niego pokrojonego w plastry pomidora. Całość zawinąć i od razu jeść.

Pamiętajcie, że tak przygotowana tortilla nadaje się doskonale na obiad przy stosowaniu diety 1000 kalorii czy jako przekąska w diecie 2000 kalorii.

Potrawa jest nie tylko smaczna, ale również energetyczna. Idealnie jest, jeśli tortillę zjemy nie później niż na godzinę przed wysiłkiem fizycznym, na przykład na siłowni. Zabija wielki głód i dostarcza witalności.

Nie należy jej jednak spożywać później niż na dwie godziny przed pójściem spać, bo chociaż wszystkie składniki są dietetyczne i nie posiadają ogromu kalorii to nasz metabolizm jest przecież znacznie wolniejszy wieczorem. Na kolację polecamy więc samą sałatę, bez mięsa.

Życzymy Państwu smacznego, jesteśmy pewni, że meksykańska tortilla według naszego przepisu przypadnie do gustu kulinarnego osób, które starają się szybko zgubić zbędne kilogramy.

6 odpowiedzi do artykułu “Tortilla z kurczakiem

  1. Scandale

    Bardzo fajny przepis na smaczny i zdrowy posiłek. Jak widać zdrowa dietka nie musi śmierdzieć nudą… Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *